Curso de ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIA

Presentación

La vida siempre nos depara nuevos retos y adversidades (es decir, situaciones novedosas y por ello dificultosas) en cualquier ámbito de nuestra vida. Es normal que cualquier dificultad o adversidad nos pueda llegar a provocar ansiedad y miedos, pudiendo afectar a nuestra autoestima si no somos capaces de afrontarla debidamente. Si no somos capaces de afrontar las adversidades, terminarán afectándonos a nivel psicológico y personal, puesto que no lograremos alcanzar nuestras metas personales, nos costará salir adelante y acabará afectándonos en nuestras relaciones sociales.

Es importante aprender estrategias psicológicas y prácticas que nos permitan afrontar estas adversidades de manera positiva, de forma que todos los retos y dificultades sean vistos como oportunidades de aprendizaje y de desarrollo personal. Así finalmente lograremos alcanzar nuestros objetivos personales, profesionales y académicos.

Contenido

Unidades

1. La resiliencia

   •  Introducción
   •  Qué es la resiliencia
   •  Características de una persona resiliente
   • Personalidad resistente
   • Tipos de resiliencia
   • Resumen

2. Cómo ser más resiliente

   •  Los pilares de la resiliencia
   • Fuentes interactivas de la resiliencia
   • Estrategias para ayudarnos a ser más resilientes
   • Enfoque de riesgo VS Enfoque de resiliencia
   • Factores resilientes: Factores de riesgo y mecanismos protectores
   • Estrategias para aprender a ser más positivos y reinterpretar en positivo
   • Resumen

3. La resiliencia y la depresión

   • Qué es la depresión
   • Características y síntomas de la depresión
   • Causas de la depresión
   • Consecuencias de la depresión
   • Estrategias para superar la depresión
   • Resumen

4. La resiliencia y el estrés laboral

   • Qué es el estrés
   • Factores desencadenantes del estrés laboral
   • Factores psicosociales
   • Factores moduladores
   • El Síndrome de "Burnout"
   • Relaciones entre resistencia al estrés y resiliencia
   • Estrategias para combatir el estrés laboral
   • Resumen

5. Técnicas de relajación

   • El Mindfulness
   • Técnicas de respiración
   • El yoga para la toma de consciencia del cuerpo
   • Atención corporal
   • Ejercicios de concentración
   • Visualización
   • La meditación
   • Otras estrategias para lograr la relajación
   • Resumen

6. La resiliencia y el mobbing laboral

   • Qué es el acoso laboral
   • Tipos de mobbing
   • Estrategias de acoso empleadas contra la víctima
   • Estrategias para afrontar un caso de mobbing
   • Resiliencia en el trabajo y superación del mobbing
   • Resumen

7. La resiliencia y los estudios académicos

   • Qué es la resiliencia académica
   • Estrategias para trabajar la resiliencia en el aprendizaje
   • Estrategias para reducir el estrés durante el estudio
   • Estrategias para desarrollar la tolerancia a las frustraciones
   • Resumen

Bonificación

¿Qué es FUNDAE y la formación subvencionada?

FUNDAE es la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo que, a través de la gestión de fondos públicos, ayuda a las empresas a formar a las personas trabajadoras y les facilita su acceso gratuito o con descuento a la oferta formativa.

La formación bonificada es una formación subvencionada por el Estado español, a través de FUNDAE, que permite que las empresas mantengan a sus trabajadores formados para que éstos estén actualizados.

¿De qué crédito dispone mi empresa?

Toda empresa dispone un crédito formativo mínimo de 420€ al año para bonificar en formación. Este crédito del que dispone la empresa procede de la recaudación de la cuota de Formación Profesional que realiza la empresa a la Seguridad Social y se calcula en función de lo cotizado por formación profesional así como la plantilla media. FUNDAE dispone de una aplicación para poder calcular este crédito. Es importante saber que si el crédito no se emplea se pierde.

¿Cómo puedo hacer la tramitación?

La gestión de la tramitación la puede realizar tu propia empresa o una gestoría. El siguiente VÍDEO muestra los pasos a seguir para que cualquier empresa pueda obtener bonificaciones.

¿Cuándo se bonifica mi empresa los gastos de la formación?

Las bonificaciones en las cotizaciones de la Seguridad Social se aplicarán una vez comunicada la finalización de la formación, que debe hacerse con anterioridad a la fecha en que finaliza el plazo de presentación del boletín de cotización correspondiente al mes de diciembre del ejercicio económico.

¿Puedo optar a bonificar este curso?

La formación bonificada la pueden aplicar todas aquellas empresas españolas para sus trabajadores dados de alta en el Régimen General de la Seguridad Social. Los trabajadores en Régimen Especial de Autónomos no se pueden acoger a la bonificación, por lo que no disponen de crédito en FUNDAE y no pueden pedir este tipo de formación.

¿El Colegio de Ingenieros Industriales de Navarra gestiona la tramitación de la bonificación?

No, nosotros no realizamos las tramitaciones de las empresas para bonificarse la formación pero sí que facilitamos toda la información necesaria para poder gestionarla.